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男性ホルモンを減らす
男性ホルモンを増やす方法は沢山ありましたが、では逆に、男性ホルモンを減らすには、どうしたらいいのでしょう。
手っ取り早く、最も効果的なのは女性ホルモンの投与などがありますが、医療機関などに行き、「女性ホルモンの投与をお願いします」というのは、抵抗を感じる方も多いでしょうし、日常生活で減らしていきたい方が多いかと思います。
普段の生活の中で、男性ホルモンを減らすことのできる方法も様々で、女性か男性かでも変わってきます。
男性の場合には、ストレスが一番男性ホルモンを減らす原因です。
つまり、ストレスの多い生活を続けていると、男性ホルモンが減少し、ホルモンバランスが崩れ、結果として女性的ともとれるようなクヨクヨした気持ちの持ち方となってくると言われています。
正確には女性のようになる、ではなく、男性的な思考傾向が失われる、ということになります。
これは鬱病などと勘違いされることも多いようで、気持ちが滅入ってしまうことや、塞ぎこんでしまうことから、よく間違われています。
また、「女性である」というような意識をもつことも、男性ホルモンを減らす効果があると言われています。
逆を言えば、仕事などで女性らしさを忘れてしまうような生活をしている女性は、女性ホルモンが減少していきますから、このことからも、女性らしさを意識することが結果的に、男性ホルモンを減らすことになるということなのです。
ほかにも、男性ホルモンの分泌は深夜にかけて多くなることに注目し、早寝を心掛けたり、女性ホルモンのような働きをする豆類を多く摂取して、男性ホルモンの分泌を抑える方法などもあります。
男性であれば、必要以上に男性ホルモンの分泌を減らそうと考える必要はないでしょう。男性ホルモンは、見た目や思考だけでなく、体の機能をコントロールする働きももっています。
過剰に男性ホルモンを分泌するのも良くはありませんが、過剰に男性ホルモンを減らそうとすることも良くはありません。
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